Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Mit einer chronischen Erkrankung oder einem schwierigen Lebensproblem zu leben, stellt sowohl die Betroffenen als auch die Angehörigen vor große Herausforderungen. In diesem Seminar lernen Sie stärkende und entlastende Meditationen und Übungen für sich selbst kennen, die zugleich für die Gruppenarbeit geeignet und auch im Alltag leicht anwendbar sind.
Achtsamkeit bedeutet, sich dem gegenwärtigen Moment offen und nicht-wertend zuzuwenden. Selbstmitgefühl beinhaltet, freundlich und liebevoll mit sich selbst umzugehen, und zwar unabhängig davon, ob es uns gut oder schlecht geht, ob wir Erfolg erleben oder versagt haben.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass sowohl Achtsamkeit als auch ein mitfühlender Umgang mit sich selbst Stress, Angst und das Leiden unter krankheitsbedingten Einschränkungen reduzieren, die Lebensqualität bei chronischen Erkrankungen erhöhen und die Resilienz stärken, das heißt die Fähigkeit, belastende Lebensereignisse zu bewältigen.

Rufen Sie mich an oder senden Sie mir eine E-Mail, wenn Sie Interesse oder Fragen dazu haben. Gerne bespreche ich mit Ihnen den inhaltlichen Schwerpunkt und die Organisation eines Seminares in Ihrer Gruppe oder bei Ihrer Veranstaltung.